距離僅剩11天，高三女孩小敏(化名)卻因害怕聽到同學(xué)翻書的聲音，不得不離開學(xué)校，回到家里學(xué)習(xí)。無奈之下，家人只好帶她到共青團(tuán)黃石市委12355青少年服務(wù)臺(tái)求助。
　　記者昨日采訪得知，中高考前夕，12355青少年服務(wù)臺(tái)的心理咨詢量對(duì)比平時(shí)有所增加，其中多數(shù)是關(guān)于考前心理輔導(dǎo)的。

　　高三女孩害怕翻書聲

　　小敏今年讀高三，她的成績(jī)一向不錯(cuò)，總是在班上前幾名。

　　但近一個(gè)月，隨著高考的臨近，她卻總是無法集中精神復(fù)習(xí)，一點(diǎn)聲響都能讓她分心，尤其害怕聽到同學(xué)翻書的聲音，只要聽到就會(huì)很不舒服，甚至導(dǎo)致無法繼續(xù)在學(xué)校上課。

　　其實(shí)，在小敏的老師看來，只要小敏正常發(fā)揮，考上理想的學(xué)校問題不大�！昂ε侣牭椒瓡�聲音，是小敏過于焦慮的一種表象�！弊蛉障挛�，湖北師范學(xué)院心理健康教育咨詢中心、12355青少年服務(wù)臺(tái)心理輔導(dǎo)老師荊玉梅說，高考臨近，考生出現(xiàn)焦慮和緊張都是正常表現(xiàn)，但小敏的情況屬于過度焦慮，需要向心理人士求助。

　　考生要學(xué)會(huì)與焦慮共處

　　荊玉梅說，一些學(xué)生，每到臨近考試，總會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、不能正常上學(xué)等情況。

　在她看來，中高考，尤其是高考，對(duì)學(xué)生來說可能意味著人生的分水嶺，此時(shí)情緒緊張是很正常的，考生要學(xué)會(huì)接受自己的情緒變化，不要強(qiáng)行與之抗衡�！氨热绯霈F(xiàn)失眠時(shí)，不要強(qiáng)迫自己睡覺，可以試著躺下來，和自己說‘我可以失眠’，先讓自己放松下來。現(xiàn)在有些學(xué)生開始是因?yàn)榻箲]而失眠，后來則演變成因?yàn)閾?dān)心失眠而失眠�！�

　　荊玉梅建議，考生不要給自己設(shè)定過高的期望值，要學(xué)會(huì)平和心態(tài)、盡力而為，相信良好的心態(tài)一定能帶來不錯(cuò)的成績(jī)。同時(shí)，家長(zhǎng)的表現(xiàn)也在很大程度上影響考生的狀態(tài)。“和學(xué)生一樣，家長(zhǎng)也經(jīng)歷了三年的考驗(yàn)，考試臨近，也會(huì)變得焦慮。家長(zhǎng)應(yīng)盡量為考生營造輕松的家庭氛圍，可以讓孩子適當(dāng)做點(diǎn)家務(wù)、運(yùn)動(dòng)一會(huì)�！�

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